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“晚上饿了该不该吃东西?”,明白这 4 点就不用饿到明天!

www.cnnmp.net 时间:2017-01-11 00:03 来源: 中国新媒体网 阅读:我要投稿  
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  一个问题:在安静的深夜,除了渣前任、转发造谣党、无脑鸡汤党,还有什么人让你在朋友圈一看到就想果取关?

  没错了,就是那些深夜放毒的人。比如下面这样的:

  诶别,别走,健君不是挑事儿的,先听我把话说完。

  喜怒哀乐、深夜挨饿,人之常情。三餐饮食模式使我们习惯了在六七点就吃了晚餐;而距睡觉还有 5、6 个小时···到了深夜,无论你是加完班的 CBD 小白领、泡完吧的 K 歌之王、刷完剧的无聊患者,还是雷打不动的每日健身者,这个时候都会听到灵魂的拷问:

  问题来了:不吃胃(心)难受,吃了怕长肉,马上要睡了,到底吃不吃?简直和老妈女朋友同时掉了河里救谁一样的选择困境。

  别听什么“睡着就不饿了”的理论,鬼都知道根本不管用。今天健君决定讲一点新东西。首先,有几个小问题需要你稍微想一下。

  1

  不久前和此刻你在干嘛?

  没干嘛可不算个答案。两小时之前到现在的饥饿时刻,你在做什么?如果你是在看连续剧、刷游戏副本、轻微脑力工作、和手机相依相伴、读一本有食物描写的书···

  那么你的体力并没有消耗太多。说真的,此刻身体机能上并不需要补充更多的能量,定个外卖或者拿起手边的零食也是没必要的。你要特别注意下面这几个“陷阱”:

  • 压力太大。工作压力,或者处在不自在的场合,都会让你不由地把手伸向食物。

  • 无事可做。当你什么活动都想不出百无聊赖而又恰巧有零食的时候,吃似乎是一种直觉。

  • 心情不好。拿零食来排解郁闷不是说不行,只是之后的体脂上涨也会带来坏心情吧。

  这些都是最可能“吃下无谓的热量”时候,要小心。一个提醒:

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